...
HAVA DURUMU
hava durumu

istanbul

- Hoşgeldiniz - Sitemizde 41 Kategoride 717 İçerik Bulunuyor.

SON DAKİKA

BAKIRKÖYLÜLER DERNEĞİNDE NEFES VE YAŞAM SEMİNERİ 16 KASIM 2017 PERŞEMBE GÜNÜ

06 Kasım 2017 - 368 kez okunmuş
Ana Sayfa » Derneklerimiz » BAKIRKÖYLÜLER DERNEĞİNDE NEFES VE YAŞAM SEMİNERİ 16 KASIM 2017 PERŞEMBE GÜNÜ

Nesrin_Bakirkoy_posterY_35x50-Y (3)

BAKIRKÖYLÜLER DERNEĞİNDE NEFES VE YAŞAM SEMİNERİ 16 KASIM 2017 PERŞEMBE GÜNÜ

Nefes ve Yaşam Semineri İçerik:

* Doğru nefes aldığınızdan emin misiniz?
* Akciğerinizin ideal kapasitesini kullanabiliyor musunuz?
* Nefes alış-veriş şeklinizin yaşam şeklinizi belirlediğinin farkında mısınız?
* Stres ve gerilimle baş etmek için nefesin en kolay yol olduğunu biliyor musunuz?
* Odaklanma ve zihinsel gücünüzün nefesiniz ile bağlantılı olduğunun farkında mısınız?
* Fiziksel sağlığınızın aldığınız oksijen oranıyla belirlendiğini biliyor musunuz?
* Ruh ve beden birlikteliği için nefesinizin bedensel bütünlüğüne ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz?

Doğru Nefesin Dört Kriteri
1- Nefesi burundan alıp burundan vererek kullanmak,

2- Nefesin sayısının dakikada 7-12 arasında olmasını sağlamak,

3- Nefes alma- nefes tutma- nefes verme- nefessiz bekleme dörtlü döngüsü ile nefes alıp vermek,

4- Tüm beden bölümlerinin nefesin içinde olmasını sağlamak.

Nefes Çalışma sıramız:

a) Sağ-Sol Burun çalışması,
b) Diyafram bölgesi nefes çalışması,
c) Kalp ve sırt bölgesi nefes çalışması,
d) Karın bölgesi nefes çalışması,
e) Psoas bölgesi nefes çalışması,
f) Omurga kök bölgesi nefes çalışması,

Nesrin Dabağlar

Neoglance Nefes Akademisi
Bakırköy

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

YORUMLAR

İlgili Terimler :
maltepe türbanlı escort maltepe escort maltepe escort bayan maltepe sınırsız bayan escort maltepe